کتوژنیک یا فستینگ؛ اگر قصد کاهش وزن دارید، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده که کدام روش مؤثرتر و سالم‌تر است. هر دو رژیم از محبوب‌ترین روش‌های لاغری در سال‌های اخیر هستند، اما تفاوت‌های مهمی در نحوه عملکرد، مزایا، محدودیت‌ها و میزان پایبندی دارند.