سموم موجود در هوا می‌توانند به راحتی باعث آسیب پوستی شوند، به خصوص قسمت‌هایی که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند - صورت، گردن و دست‌ها. گرد و غبار و دود با اشعه ماوراء بنفش خورشید در تماس قرار می‌گیرند و رادیکال‌های آزادی ایجاد می‌کنند که به تولید کلاژن آسیب می‌رسانند و میزان اکسیژن دریافتی پوست شما را کاهش می‌دهند. در نهایت، این امر منجر به چین و چروک، لکه‌های خشک و ظاهری خاکستری و ناسالم می‌شود. پاکسازی و مرطوب کردن روزانه، آب فراوان برای هیدراته نگه داشتن پوست، مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه؛ همه اینها به حفظ طراوت و سلامت پوست شما از درون و بیرون کمک می‌کند. با رعایت این چند نکته احتیاطی، می‌توانید در این نبرد پیروز شوید و همچنان پوستی سالم و درخشان داشته باشید!

میکروبیوم سالم روده ممکن است به افراد مبتلا به IBD کمک کند، اما آیا پروبیوتیک‌ها - یا پری‌بیوتیک‌ها - باید بخشی از آن باشند؟ تقریباً سه میلیون آمریکایی به بیماری التهابی روده (IBD) مبتلا هستند. IBD یک اصطلاح کلی برای بیماری کرون و کولیت اولسراتیو است، بیماری‌هایی که با دوره‌های مزمن یا مکرر التهاب در دستگاه گوارش مشخص می‌شوند. هر دو نوع IBD نشان‌دهنده تعامل پیچیده‌ای از ژن‌ها، محیط و عوامل ایمنی هستند.