به گزارش نبض نگار: زوال عقل یک اصطلاح عمومی برای از دست دادن حافظه، زبان، حل مسئله و سایر توانایی‌های تفکر است که به اندازه‌ای شدید است که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کند. آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل است. موارد که اینجا به آن اشاره خواهیم کرد احتمال زوال عقل رادافزایش می دهند.
سن
بیماری آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است. حدود یک سوم افراد 85 سال به بالا علائم این بیماری را نشان می‌دهند. ژن‌هایی که از والدین خود دریافت می‌کنید در این سن نقش دارند، اما مواردی مانند رژیم غذایی، ورزش، زندگی اجتماعی و سایر بیماری‌ها نیز در این امر مؤثر هستند. زوال عقل بخش عادی از افزایش سن نیست.
بیماری قلبی
این بیماری می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود که احتمال زوال عقل را افزایش می‌دهد. بیماری قلبی معمولاً در اثر تجمع پلاک در شریان‌های اطراف قلب (آترواسکلروز) ایجاد می‌شود. این امر می‌تواند جریان خون به مغز را کند کرده و شما را در معرض خطر سکته مغزی قرار دهد و باعث شود نتوانید خوب فکر کنید یا چیزها را به خاطر بسپارید. و بسیاری از عواملی که باعث بیماری قلبی می‌شوند - مصرف دخانیات، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا - همچنین می‌توانند منجر به زوال عقل شوند.
آلودگی هوا
یک مطالعه انگلیسی نشان داد که افراد مسنی که در مناطقی با بالاترین غلظت سالانه آلودگی هوا زندگی می‌کنند، 1.4 برابر بیشتر از افرادی که در مکان‌هایی با هوای پاک‌تر زندگی می‌کنند، در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. دی اکسید نیتروژن (NO2) و ذرات معلق (ریزذرات موجود در هوا که ممکن است نبینید اما می‌توانید استنشاق کنید) بیشترین آسیب را ایجاد می‌کنند.
دیابت
پزشکان دقیقاً مطمئن نیستند که چرا افراد مبتلا به دیابت بیشتر دچار زوال عقل می‌شوند. اما آنها می‌دانند که افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض آسیب رگ‌های خونی هستند. این امر می‌تواند جریان خون به مغز را کند یا مسدود کند و به مناطقی از مغز آسیب برساند و منجر به چیزی شود که زوال عقل عروقی نامیده می‌شود. برخی از افراد ممکن است بتوانند با کنترل دیابت با دارو، ورزش و رژیم غذایی سالم، روند زوال مغز را کند کنند.
حس بویایی ضعیف
افراد مسنی که در تشخیص بوها مشکل دارند، بیش از دو برابر بیشتر از افرادی که حس بویایی قوی دارند، در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. تقریباً نیمی از افرادی که در یک مطالعه آمریکایی به زوال عقل مبتلا شده بودند، 5 سال قبل دچار اختلال بویایی بودند. یک آزمایش بویایی ساده می‌تواند نیاز به درمان زودهنگام را نشان دهد.
کلسترول بالا
سطح بالای کلسترول، به ویژه در میانسالی، با چاقی، فشار خون بالا و دیابت مرتبط است. همه این موارد خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهند، اما هنوز مشخص نیست که آیا کلسترول به خودی خود به این مشکل دامن می‌زند یا خیر. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که کلسترول بالا در میانسالی می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد، اما ارتباط دقیق آن مشخص نیست.
تبخال
ویروس هرپس سیمپلکس 1 (HSV1) یا تبخال دهانی معمولاً به صورت تاول یا زخم روی یا اطراف دهان ظاهر می‌شود. اما این ویروس می‌تواند به مغز نیز نفوذ کرده و آن را آلوده کند. یک مطالعه اخیر HSV1 را با کاهش برخی عملکردهای ذهنی مرتبط دانسته است، اما آن را با زوال عقل مرتبط ندانسته است. با این حال، مطالعات آزمایشگاهی روی یک مدل واقعی مغز نشان داده است که HSV1 علائم اصلی آلزایمر، از جمله تورم و تجمع پروتئین در بافت مغز را ایجاد می‌کند.
افسردگی
اگر افسردگی دارید یا در گذشته آن را داشته‌اید، احتمال ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر است. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که این یک علت است. این ممکن است به سادگی یک علامت اولیه یا نشانه ای از علل دیگری مانند بیماری پارکینسون یا بیماری هانتینگتون باشد. اگر بیش از 2 هفته احساس افسردگی کردید و اگر به فکر آسیب رساندن به خودتان افتادید، فوراً با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید. درمان و دارو می‌تواند به افسردگی کمک کند.
الگوهای غذایی
غذاهای فوق نشاسته‌ای و فرآوری‌شده هرگز در فهرست «غذاهای سالم» قرار نمی‌گیرند. اما آیا می‌دانستید که خوردن این دو با هم می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد؟ محققان فرانسوی دریافتند افرادی که به زوال عقل مبتلا می‌شوند، اغلب گوشت‌های فرآوری‌شده - مانند ژامبون، پپرونی و گوشت‌های آماده - را با کربوهیدرات‌های بالا مانند سیب‌زمینی، الکل و شیرینی‌های پخته‌شده همراه می‌کنند. در همین حال، افرادی که سالم ماندند، سهم خود از گوشت را خوردند - اما از آن با میوه‌ها و سبزیجات لذت بردند.
آسیب سر
یک آسیب مغزی تروماتیک خفیف و منفرد ممکن است احتمال ابتلا به زوال عقل را در مراحل بعدی زندگی افزایش ندهد. اما ضربات یا زمین خوردن‌های شدیدتر یا مکرر می‌تواند شانس ابتلا را حتی سال‌ها پس از اولین آسیب، دو یا چهار برابر کند. اگر به سرتان ضربه وارد شده و دچار غش یا تاری دید، یا احساس سرگیجه، گیجی، حالت تهوع یا حساسیت به نور شده‌اید، به بیمارستان مراجعه کنید.
تنهایی
یک مطالعه 10 ساله نشان داد که احساس تنهایی در طول زمان می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد، حتی زمانی که خطر کلی ابتلا به این بیماری - مانند ژنتیک یا سن - کم باشد. افراد زیر 80 سالی که احساس تنهایی را گزارش کردند، دو برابر بیشتر از افرادی که چنین احساسی نداشتند، در معرض ابتلا به زوال عقل بودند. با این حال، زمان کلیدی است. افرادی که از تنهایی خود بهبود یافتند، به همان اندازه در معرض خطر نبودند.
چاقی
اگر در میانسالی وزن زیادی اضافه وزن دارید، احتمال ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی بیشتر است. اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد که با زوال عقل نیز مرتبط هستند. می‌توانید BMI (شاخص توده بدنی) خود را به صورت آنلاین بررسی کنید تا ببینید آیا در محدوده "چاقی" قرار دارد یا خیر. پزشک شما می‌تواند به شما در تعیین هدف کاهش وزن مناسب کمک کند. یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند به شما در تغییر اوضاع کمک کند.
ژن‌ها
زوال عقل لزوماً نباید در خانواده شما ارثی باشد تا به آن مبتلا شوید، اما ژن‌ها تفاوت ایجاد می‌کنند. والدین یا خواهر و برادر مبتلا به آلزایمر احتمال ابتلای شما را افزایش می‌دهند. به نظر می‌رسد ژن‌ها در برخی از انواع زوال عقل بیشتر از سایرین اهمیت دارند. اما حتی ژن‌های پرخطر نیز به این معنی نیستند که شما به زوال عقل مبتلا خواهید شد. اگر به آزمایش ژنتیک برای آلزایمر فکر می‌کنید، از پزشک خود در مورد مزایا و معایب آن - و مشاوره ژنتیک - سوال کنید. پزشکان به طور معمول این آزمایش‌ها را توصیه نمی‌کنند.
خواب
بسیاری از افراد گاهی اوقات خواب بدی دارند. اما اگر این اتفاق اغلب رخ دهد - زیاد از خواب بیدار شوید یا به اندازه کافی نخوابید - احتمال ابتلا به زوال عقل، از جمله بیماری آلزایمر، یا بدتر شدن آن بیشتر می‌شود. تلاش برای حفظ یک روال خواب سالم می‌تواند مفید باشد: از مصرف الکل، کافئین و وسایل الکترونیکی در عصر خودداری کنید و یک برنامه خواب آرامش‌بخش با ساعات منظم خواب تنظیم کنید.
سیگار کشیدن
به نظر می‌رسد که شما را در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار می‌دهد، احتمالاً به این دلیل که برای رگ‌های خونی شما مضر است. و قطعاً احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهد، که می‌تواند و اغلب به مغز آسیب می‌رساند و باعث زوال عقل عروقی می‌شود. این ممکن است منجر به مشکلاتی در تفکر یا یادآوری شود. اگر سیگار می‌کشید و برای ترک آن به حمایت نیاز دارید، با پزشک یا متخصص سلامت روان خود صحبت کنید.
منبع:https://www.webmd.com/alzheimers/ss/slideshow-raise-chances-dementia
0 دیدگاه