مطالعات مختلف نشان داده‌اند که منیزیم ممکن است طیف وسیعی از فواید، از جمله کمک به بهبود کیفیت خواب، را داشته باشد. منیزیم یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد و به عنوان مکمل نیز در دسترس است.